Жазда болуп жаткан зордук-зомбулук иш-аракеттеринин аркасында диета эмне экендигин баары билет. Диетанын аныктамаларынын топтомун төмөнкүлөргө кыскартса болот. Диета белгилүү бир диета же керектелген тамактын чектөөлөрүнө негизделген жашоо образы.
Диета деген эмне?
Диета - бул белгилүү бир адамдын денесинин мүмкүнчүлүктөрүнүн негизинде иштелип чыккан диета. Алардан даярдалган тамак-аш жана идиш-аяктар тамак-ашка негизделген химиялык курамы камтылышы керек жана буга чейин буга чейин бөлүнгөн, буга чейин, кулинардык иштөөнүн өтүшү менен берилген убакыт аралыгында колдонулат. Диета карапайым адамдар үчүн жана ар кандай тармактарда иштеген жумушчулардын, спорттук адамдар үчүн, ар бир диета ар бир диета ар дайым жеке адам болуп, өзүнчө адамдын денесинин мүнөздөмөлөрүн эске алышы керек. Эгерде адамдын ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар болсо, анда медициналык диета куткарууга байланыштуу. Терапевтикалык тамактанууну үйрөнгөн диетика сыяктуу илим бар. Кандайдыр бир медициналык диета кандайдыр бир дары-дармектердин кесепеттерин жумшоого багытталган, же оорунун жүрүшүнүн алкагына жана анын кесепеттеринин минималдуу кесепеттерине же денени толук айыктыруусуна багытталууга багытталган. Диета жөнүндө биринчи расмий деп эсептеген, так диета катары, биз питагордун убагында жолугушабыз. Мектептин отургучунан эч кимге тааныш питагорлор өз диета ойлоп табуучусу катары белгилүү болуп, "диет питаарас" деп аталып калган. Бул диетанын өзгөчөлүгү - бул буурчак менен жаныбарлардын тамак-аштарын өз диетасынан толук четтетүү. Диета өзү арыктоого багытталган эмес, бирок ичеги-карын газдарынан арылууга багытталган эмес.
Диетанын окуясы
«Диета жөнүндө» гезиттердеги Гиппократтар тамак-ашка азык-түлүк тандоосу, ал эми жаш курагына, жашка чейинки жашка жана ордуга негизделген. Илим катары диетика негиздөөчүсү драйверлер дээрлик ар кандай ооруга чалдыккан деп эсептеген, кандайдыр бир диетага негизделген тамактануунун жардамы менен колдонсо болот деп ишендирүү. Көпчүлүк, диета жана арыктоо үчүн синонимдер, бирок бул туура эмес. Арыктоого багытталган диета - бул ар кандай диетанын ар кандай түрлөрү. Арыктоого багытталган диеталар мурунтан эле пайда болгон эмес, болжол менен 200 жыл мурун болгон. Дарыгер тарабынан карама-каршы келген диеталар үчүн дизайнга алып келет, ал эми эң жакшы кесепеттерге алып келет, ал эми ал каалаган нерсеге жетишет, бирок көбүнчө бир азга чейин арыктап, буга чейин дагы бир топ чоңойгон. Эң начар учурда, адам диета отуруп отурган адам издеген максатка кирбеген ооруларга ээ боло алат. Арыктоо үчүн бардык диеталарды жоготуу принциби адам денесинин энергия, азык-түлүк жана түндө болгон энергияны ар дайым терс болуп калса, анда сарпталганга караганда аз убакыттан кем эмес убакытты талап кылуу керек. Бул учурда дене денеңиздин эң көрүнүктүү жерлерде бөлүп койгон резервдердин бир бөлүгү менен бөлүп алгандыгы. Ошондой эле, арыктоо үчүн бардык диеталар эки жөнөкөй эреже менен бириктирилген:
- Толугу менен каныкканга болбойт, ар дайым бир аз ачкачылык сезими болушу керек;
- Кокусунан эмес, башкача айтканда, ал каалап, тамакты так аныкталган графикке ылайык жасаш керек.
Кантип, ден-соолугуңузду, психотерапевти, тамак-аш, медициналык илимдер боюнча адис, функционалдык медицина адиси, психотерапевти, психопрапевти, медицина илимдеринин адиси экендигин жакшы издеңиз.